commonsens 님의 블로그

피지낭종은 흔히 피부 밑에 작은 혹처럼 만져지는 질환으로, 보통은 양성이지만 염증이 생기면 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 피지낭종의 원인, 증상, 치료법을 자세히 알아보겠습니다.✅ 피지낭종이란?피지낭종(皮脂囊腫, Sebaceous Cyst)은 피부 속 피지선이 막히면서 발생하는 주머니 형태의 혹입니다. 안에는 각질과 피지가 섞인 흰색 또는 노란색 물질이 차 있으며, 주로 얼굴, 목, 등, 겨드랑이, 생식기 주변 등 피지선이 많은 부위에 잘 생깁니다.📌 피지낭종의 주요 원인피지낭종이 생기는 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같습니다.피지선 관의 막힘피지가 정상적으로 배출되지 못하고 막히면서 낭종이 형성됩니다.피부 손상상처나 흉터 부위에 피지선이 막히면서 발생할 수 있습니다.유전적..

📚 목차오메가3란?오메가3 주요 효능 2-1. 심혈관 건강 개선 2-2. 뇌 건강 및 기억력 향상 2-3. 염증 완화 2-4. 안구 건강오메가3 권장 복용법 3-1. 하루 권장 섭취량 3-2. 섭취 시간 3-3. 제품 선택 팁오메가3 부작용 및 주의사항 4-1. 흔한 부작용 4-2. 고용량 섭취 시 주의 4-3. 복용 금기 대상자주 묻는 질문 (FAQ)결론1. 오메가3란?오메가3는 필수 지방산의 일종으로, 인체에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.주요 성분인 EPA와 DHA는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.2. 오메가3 주요 효능2-1. 심혈관 건강 개선EPA가 혈중 중성지방 감소와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.심근경색, 동맥경화 등 심혈관 질..

간 수치가 높다는 말을 들으셨나요? AST, ALT, 감마GTP 같은 간 효소 수치의 의미부터 상승 원인, 정상 범위, 낮추는 방법까지 간 수치에 대한 모든 것을 정리했습니다.간 수치란 무엇인가요?간 수치란, 간 기능의 상태를 수치로 나타낸 검사 결과를 말합니다. 보통 혈액 검사를 통해 측정되며, 간에 염증이나 손상이 있는지 확인하는 중요한 지표입니다.대표적인 간 수치 항목은 다음과 같습니다:AST(GOT): 간뿐 아니라 심장, 근육에도 존재. 간 손상 시 상승ALT(GPT): 간에 특이적으로 존재. 간 염증이나 손상 시 가장 민감하게 반응감마GTP: 알코올성 간질환 또는 담도 문제 관련ALP: 담즙 정체나 간담도 질환 시 증가빌리루빈: 간의 배출 기능 이상을 알 수 있음간 수치의 정상 범위검사 항목정상..

✅ 왜 배고프면 꼬르륵 소리가 날까?공복 상태에서 들리는 ‘꼬르륵’ 소리, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 이 소리는 단순히 "배고프다"는 신호를 넘어서, 우리 몸 속 위장과 소화기관에서 일어나는 생리적 반응입니다.✅ 꼬르륵 소리의 정체: 위장과 장의 움직임 때문배에서 나는 소리는 **‘장관운동(Borborygmus)’**이라고 부르며, 이는 위장과 장이 수축하면서 내용물을 이동시키는 과정에서 발생합니다.공복 상태에서는 위와 장이 비어 있기 때문에 음식물 대신 공기와 소화액이 움직이며 소리가 더 크게 들립니다.특히 위에서 장으로 이동하는 과정에서 가스나 액체가 섞이며 ‘꼬르륵’ 같은 소리가 납니다.✅ 배가 고프면 왜 더 크게 날까?배고픔을 느끼면 뇌에서 **소화기관을 자극하는 호르몬(예: 그렐린)**..

✅ 남자도 갱년기가 온다고?갱년기는 여성만 겪는 것이 아닙니다. 많은 남성들도 40대 후반~50대부터 남성 호르몬(테스토스테론) 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험합니다. 이를 **‘남성 갱년기(Andropause)’**라고 부르며, 관리가 중요합니다.🔎 남성 갱년기 주요 증상은?아래와 같은 증상이 3개월 이상 지속된다면 남성 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.1. 신체적 증상지속적인 피로감근육량 감소 및 체지방 증가수면장애, 불면증발기부전 및 성욕 저하2. 정신적 증상우울감, 무기력증불안, 신경 과민집중력 저하, 기억력 감퇴3. 생리적 변화고환 크기 감소남성 호르몬 수치 감소골밀도 저하(골다공증 위험)🧬 남성 갱년기의 원인은?▶ 테스토스테론 감소남성 호르몬인 테스토스테론은 30대 중반 이..

💡 땀냄새, 단순한 불쾌감일까?여름철이나 운동 후에 나는 땀냄새는 누구에게나 흔하지만, 땀냄새가 심하고 지속적이라면 단순한 위생 문제를 넘어 체질적 원인, 질환까지 의심해볼 수 있습니다.이 글에서는 땀냄새 심할 때 원인 및 대처법과 냄새를 줄이는 방법, 그리고 지속적인 증상 완화법까지 구체적으로 안내합니다.🔍 땀냄새 원인은 무엇일까?많은 사람들이 "나는 땀이 많아서 냄새도 심한가 봐"라고 생각하지만, 땀 자체는 거의 무취입니다. 문제는 땀 속의 성분이 피부 세균과 만나 분해될 때 냄새가 발생하는 것입니다.✔️ 땀냄새를 유발하는 주요 원인원인설명🔬 세균 번식피부 표면의 세균이 땀 속 단백질을 분해하며 특유의 냄새 발생💦 아포크린 땀샘겨드랑이, 사타구니 등에 분포된 아포크린샘은 냄새 유발 물질 분비⚡..

카페인이란?카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 함유된 천연 자극제로, 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 성분 중 하나입니다. 뇌를 자극하여 집중력 향상과 피로 회복에 효과가 있어 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다.카페인의 주요 장점1. 집중력 및 각성 효과 향상카페인은 중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고, 정신을 맑게 해줍니다. 업무나 공부 시 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.2. 운동 능력 향상카페인은 운동 전 섭취 시 지구력과 근력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 지방 연소를 촉진해 체중 감량에도 효과가 있습니다.3. 기분 개선 및 우울감 완화적당량의 카페인은 도파민 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고, 우울감을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.카페인의 부작용1. 수면 장애카페..

경구피임약이란 무엇인가요? 어떻게 복용해야 하나요? 어떤 부작용이 있을까요?이 글에서는 경구피임약의 종류, 복용 방법, 장단점, 부작용, 복용 시 주의사항 등 꼭 알아야 할 모든 정보를 자세히 알려드립니다.🟣 경구피임약이란?**경구피임약(oral contraceptive pill)**은 여성 호르몬 성분이 포함된 알약으로, 배란을 억제하여 임신을 예방하는 피임약입니다. 피임 성공률이 99% 이상으로 매우 효과적인 피임 방법으로 알려져 있습니다.🟡 경구피임약의 종류1. 복합 경구피임약 (Combined Oral Contraceptives)에스트로겐 + 프로게스틴 함유대표 제품: 머시론, 야스민, 마이보라 등생리 조절, 여드름 개선 등의 부가 효과 있음2. 미니필 (Mini-pill, 프로게스틴 단독 피..

여름철에는 누구나 더위에 노출될 수 있습니다. 특히 기온이 30도 이상으로 올라가는 날엔 더위 먹는 증상이 나타나기 쉬운데요.오늘은 더위 먹었을 때의 증상, 응급 대처법, 그리고 미리 실천할 수 있는 예방 방법 7가지를 정리해드릴게요!✅ 더위 먹었을 때 나타나는 대표 증상더위를 먹었을 때는 다음과 같은 초기 증상이 자주 나타납니다:두통과 어지러움온몸이 나른하고 피로함식욕 저하구토나 메스꺼움집중력 저하, 무기력함🔍 주의하세요!이러한 증상을 방치하면 열사병 등으로 악화될 수 있어 즉시 대처가 필요합니다.🚨 더위 먹었을 때 대처법더위에 노출되었을 때는 다음과 같이 빠르게 대처해 주세요.1. 서늘한 곳으로 이동직사광선을 피하고, 에어컨이 있는 실내나 그늘진 장소로 이동하세요.2. 꽉 끼는 옷 풀어주기몸을 조..

백내장은 노화로 인해 생기는 대표적인 안과 질환 중 하나로, 시야가 흐릿해지고 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 하지만 예방과 조기 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다.이 글에서는 백내장의 주요 원인, 예방법, 그리고 2025년 기준 최신 치료법까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 백내장이란?백내장은 눈 속의 수정체(렌즈)가 혼탁해져 빛이 제대로 통과하지 못하면서 시력이 저하되는 질환입니다. 주로 노인에게서 발생하지만, 젊은 층이나 심지어 신생아에게도 나타날 수 있습니다.✅ 백내장의 주요 원인노화가장 흔한 원인으로, 60세 이상 인구의 약 70%가 경험합니다.당뇨병혈당이 높을수록 수정체에 손상을 줄 수 있어 백내장 발생률이 높습니다.외상눈에 강한 충격이나 사고가 원인이 될 수 있습니다.유전 및 선천성 ..